スポーツ障害 ケガ
Episode３：ランニングでの腰の痛み
男子 中学生
週5日以上 部活動をしている
特に「走ると痛みが強くなる」「長距離もダッシュをしても痛い」
他院でもマッサージ等の施術を受け多少改善するが、やはり「走ると痛い」は
変わらないので来院されました。
体は硬いが、特に動きで痛みは再現できない．．．。
とにかく「走ると痛い」と本人が訴えるのでフォームチェックをしてみます。
どうぞご覧下さい！（顔にはモザイクをかけています）
画面左側に注目して下さい！
まず、左側の画像（Before）は普段通り走って頂いた動画です。
本人が訴えていた通り途中で痛くなり走れなくなってしまいました。
体が前傾しているのはいいですが、手と足の動きがついてきてないように見えます。「腰が痛いです!」の文字が出た時、後ろ足は随分後方に残ってしまっています。
画面右側を見て下さい！
もう一度再生し画面右側（After）を見て下さい。
痛みのでたランニングフォーム（動画）を本人と見ながら、改善ポイントをお話し走ってもらいました。
慣れていないせいもあり、上下動が強くなってしまいましたが、フォームは良くなっています！
そして一番の改善が『痛くない！』
改善前の走り始めから痛くなるまでの時間を過ぎても、痛みの無い事がわかりました。
こういうフォームで走ると痛くて、このフォームだと痛くない！
これがわかれば、悪いフォームになってしまう理由を考えます。再発しない様に筋力不足を解消する。柔軟性を高める．．．等々やるべき事は沢山あります！
トレーニングメニューを作成して、お家でも沢トレーニングをして頂きました。
結果、ランニング時の痛みは解消しています。
ランニングで関節に痛みがある方、ウォーキングで痛みがある方は多いと思います。
当院では動画を使ってわかりやすく説明できるよう心がけています。
「レントゲンで異常がないと言われたが、痛みが取れない。」
「マッサージをしたけれど痛みが取れない。」
そんな悩みがある方はお気軽に相談ください。
